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Colazione sweet per dimagrire

Una ricerca condotta dall’Università di Telaviv ha stabilito che quando ci svegliamo il nostro corpo ha bisogno di energia per andare avanti durante la giornata, di conseguenza il metabolismo è più veloce in determinati orari. Se la mattina, quando il metabolismo è più veloce e dà una spinta all’ormone Grelina a gestire il senso di sazietà e pienezza, mangiamo una piccola fetta di torta, un pezzo di cioccolato o una brioche, non solo ci sentiremo più appagati psicologicamente, ma anche da punto di vista fisico, smaltiremo di più ciò che abbiamo mangiato e durante la giornata sentiremo meno fame. Insomma, trasgredire con i dolci, senza esagerare, a colazione fa perdere i chili di troppo.

Naturalmente bisogna dosare le porzioni, non certo abbuffarsi, ma sono ammesse torte fatte in casa, crostate con marmellate, biscotti e ogni tanto anche qualche croissant.

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